|
Aantal jaar ervaring in het geven van training
|
Meer dan 7000 trainingen gegeven
|
|
Functional Fitness voor een fit lichaamFunctional Fitness richt zich op het trainen van het lichaam voor activiteiten die men in het dagelijks leven uitvoert. Het doel is om het lichaam als één geheel te trainen en bewegingen te verbeteren die essentieel zijn voor dagelijkse taken. In mijn ogen is dit de meest complete en meest effectieve trainingsvorm voor een fit en sterk lichaam. Ik pas deze trainingsvorm toe tijdens de Small Group Trainingen en Personal Training sessies.
|
Hier zijn enkele kernpunten over Functional Fitness
✓ Kracht- en conditietraining: Functional Fitness is een mix van kracht- en conditietraining. De training bestaat uit meerdere korte workouts (WODS) waarbij je intensief traint. Maar ook rust neemt om te herstellen.
✓ Functionele bewegingen: Functional Fitness oefeningen bootsen alledaagse bewegingen na, zoals tillen, buigen, draaien, lopen, duwen, en trekken.
✓ We trainen het hele lichaam: We richten ons niet op een paar spiergroepen. We trainen het hele lichaam. Dit helpt bij het opbouwen van een gebalanceerd en fit lichaam.
✓ Mobiliteit en stabiliteit: Functional Fitness oefeningen verbeteren ook mobiliteit en stabiliteit in het lichaam. We besteden veel aandacht aan het uitvoeren van de (ROM) Range off Motion van een oefening. Dit is trainen in een optimale bewegingsuitsag.
✓ Materialen: We trainen niet alleen maar met het eigen lichaamsgewicht. Verschillende trainingsmaterialen zorgen er voor dat je effectiever kan trainen en een fitter lichaam krijgt. Denk hier bij aan Kettlebells, TRX-banden, Sand bags en Dumbells.
✓ Betere lichaamshouding en minder blessures: Naast het verbeteren van alledaagse bewegingen helpt Functional Fitness ook bij het verminderen van blessures en het verbeteren van de algehele lichaamshouding.
